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  • 如何做单臂俯卧撑?
    单臂俯卧撑是一项高强度的训练动作,它可以有效地锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量。然而,由于其难度较大,很多人在练习时容易出现错误,导致训练效果不佳或者受伤。本文将介绍单臂俯卧撑的标准动作及注意事项,帮助大家正确地进行训练。一、单臂俯卧撑的标准动作1. 先做好普通俯卧撑的姿势,双手与肩同宽,手掌向下,身体保持一条直线。...
    [ 2024-03-27 04:45:33 ]